Samedi 17 juillet 2010
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samedi 19 juin 2010,Félicitation de Mme Gondelle responsable services des sports ville de MASSY
Présentation
- : COACH FAKOLY DAOUDA
-
- : Sport
- : Exprimer une idée est une activité difficile à laquelle il faut s'exercer ; le sport est un des outils fondamentaux à cet exercice. Laisser votre corps s’exprimer par le sport qui est l’art de supprimer les complexes et combattre la sédentarité. Voilà ma conception actuelle du sport, et qui je suis.
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Samedi 17 juillet 2010
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samedi 19 juin 2010,Félicitation de Mr le MAIRE Vincent DELAHAYE DE LA VILLE DE MASSY
pour les 50 ans du MAS OMNISPORTS, notre Coach COMARA Daouda
a été recompensé et félicité par la ville de MASSY et le MAS pour son action sports-santé pour la ville et le Club d'athlétisme ELAN 91
. 
Mardi 25 mai 2010
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20:37
Merci à tous les zouglous qui ont participé de près et de loin avec succès à notre petite fête de fin d'année au collège Blaise pascal, aussi merci de toute la confiance et la reconnaissance que vous avez porté au programme sport santé cette année, il suffit de voir les photos pour témoigner cette belle saison sportive remplie de joie et de fraternité.
J’espère vous voir nombreux pour la saison prochaine, d’ici là, je vous souhaite à tous de très belles vacances d’été 2010.votre COACH DAOUDA COMARA
INFORMATION DU MOIS
Comme chaque année, les Zouglous marcheurs et le groupe running ont participé au cross de MASSY ( édition 2011 ) organisé par le Club et l'entreprise SAGEM avec nos différents partenaires .Sur une distance de 5200m , les Zouglous passionnés des défits se sont surpassés , ils ont réçu les encouragements de leurs camarades absents pour des raisons compréhensives.
Je vous donnerai très prochainement les temps parcourus de chacun sur cette distance .Bravo à toutes et à tous d'avoir repousser vos limites sous ce beau soleil d'automne en exprimant notre soutien à l'association << Vaincre les 50 maladies génétiques >>.
les photos sont dans la rubrique Sorties-Evénements
CONSEILS PRATIQUES
Les informations utiles à savoir après une activté
physique :
Les courbatures sont des douleurs musculaires diffuses qui surviennent en général entre 12 et 24 heures après un
effort physique et disparaissent sans traitement en 5 à 7 jours. Elles sont dues à des micro déchirures musculaires. Pour favoriser la disparition des courbatures, voici la conduite à tenir
:
- Faites des étirements avant et après votre séance de sport
- Prenez un bain chaud (10 minutes à 40°C sans vous brûler et si vous n'avez pas de problème de circulation comme des varices)
- Massez les muscles douloureux avec une pommade à l'arnica
- Prenez de l'aspirine (si vous ne présentez pas de contre-indication)
- Buvez beaucoup d'eau pour éliminer les toxines, il est important de s'hydrater suffisamment pendant l'effort également
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