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- : COACH FAKOLY DAOUDA
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- : Sport
- : Exprimer une idée est une activité difficile à laquelle il faut s'exercer ; le sport est un des outils fondamentaux à cet exercice. Laisser votre corps s’exprimer par le sport qui est l’art de supprimer les complexes et combattre la sédentarité. Voilà ma conception actuelle du sport, et qui je suis.
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Titre : COACH FAKOLY DAOUDA
Description : Exprimer une idée est une activité difficile à laquelle il faut s'exercer ; le sport est un des outils fondamentaux à cet exercice. Laisser votre corps s’exprimer par le sport qui est l’art de supprimer les complexes et combattre la sédentarité. Voilà ma conception actuelle du sport, et qui je suis. Ce site a été créé le 15/11/2009
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Les thèmes suivants peuvent aussi vous intéresser : bloguer par téléphone mettre des photos en ligne qu'est ce qu'un blogINFORMATION DU MOIS
Comme chaque année, les Zouglous marcheurs et le groupe running ont participé au cross de MASSY ( édition 2011 ) organisé par le Club et l'entreprise SAGEM avec nos différents partenaires .Sur une distance de 5200m , les Zouglous passionnés des défits se sont surpassés , ils ont réçu les encouragements de leurs camarades absents pour des raisons compréhensives.
Je vous donnerai très prochainement les temps parcourus de chacun sur cette distance .Bravo à toutes et à tous d'avoir repousser vos limites sous ce beau soleil d'automne en exprimant notre soutien à l'association << Vaincre les 50 maladies génétiques >>.
les photos sont dans la rubrique Sorties-Evénements
CONSEILS PRATIQUES
Les informations utiles à savoir après une activté
physique :
Les courbatures sont des douleurs musculaires diffuses qui surviennent en général entre 12 et 24 heures après un
effort physique et disparaissent sans traitement en 5 à 7 jours. Elles sont dues à des micro déchirures musculaires. Pour favoriser la disparition des courbatures, voici la conduite à tenir
:
- Faites des étirements avant et après votre séance de sport
- Prenez un bain chaud (10 minutes à 40°C sans vous brûler et si vous n'avez pas de problème de circulation comme des varices)
- Massez les muscles douloureux avec une pommade à l'arnica
- Prenez de l'aspirine (si vous ne présentez pas de contre-indication)
- Buvez beaucoup d'eau pour éliminer les toxines, il est important de s'hydrater suffisamment pendant l'effort également
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